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제주도 해외 느낌 가득한 이국적인 카페 "인스밀" 필자는 어느 지역으로 여행을 가던 1일 1 카페 방문을 위해 여행 계획 시 지역 카페 검색을 철저히 한다. 얼마 전 다녀온 제주도 여행 역시 하루에 한 번은 꼭 카페를 방문했다. 카페를 좋아할뿐더러 하루에 한잔은 꼭 커피를 마셔야하기 때문에 카페도 구경할 겸 커피를 마시고, 그 날의 일정을 확인하거나 조정하기 위한 시간을 갖는다. 제주도 남쪽 서귀포에 머무는 날에 필자와 친구들은 미리 알아둔 이 카페를 방문하기로 결정했다. 신상 카페이기도 하고 제주도에서는 흔히 볼 수 없는 카페였기 때문에 이 카페가 꼭 가고 싶었다. 위치 : 제주 서귀포시 대정읍 일과대수로 27번길 22 영업시간 : 매일 10:30 ~ 19:30 11월 ~ 3월 / 매일 10:30 ~ 20:30 4월 ~ 10월 수요일 휴무 전화 : 0.. 2020. 12. 26.
고혈압을 예방할 수 있는 식단관리 / 고혈압 정의와 증상 안녕하세요. 모두 즐거운 크리스마스 보내고 계신가요? 올해만큼은 조용히 지내기 위해 가족들과 집에서 저녁식사를 함께 했어요. 크리스마스다 보니 평소와는 다른 더 맛있는 음식을 해 먹었어요. 스테이크, 파스타, 초밥 등등 엄청 먹었네요. 이렇게 맛있는 음식을 먹으면서 오늘의 포스팅은 어떤 주제를 정할지 생각하다 보니 문득 고혈압의 식단이 주제로 떠올랐어요. 저희 가족은 대게 짜게 먹는 것을 좋아해요. 저 역시 어렸을 때부터 가족의 입맛에 물들어 짜게 먹는 식습관을 가지고 있었는데 전문대 졸업 후 식품영양학과로 편입하여 영양학에 대해 지식을 쌓다 보니 짜게 먹는 식습관이 고혈압에 쉽게 걸릴 수 있다는 사실을 알게 되었고, 제 자신이 얼마나 짜게 먹고 있었는지 반성하게 되더라고요. 그래서 그 이후부터 짜게 먹.. 2020. 12. 25.
제주도 가볼만한 오름 종류 / 금오름 / 따라비오름 / 궷물오름 / 제주도 관광코스 제주도, 말만 들어도 설레고 너무나 신나는 여행지다. 제주의 산, 오름, 숲길 등의 경관은 가는 곳마다 새롭기 때문에 바다와는 사뭇 다른 매력이 더 크게 느껴진다. 그래서 필자는 제주의 숲을 더 좋아한다. 필자는 제주도 여행을 갈 때 북, 서, 남, 동쪽으로 한 바퀴를 돌며 계획했던 곳을 방문하며 시간을 보낸다. 그래서 각자 머무는 날에 갈 수 있는 오름들을 찾아가곤 한다. 첫 번째로 소개할 오름은 "금오름" 위치 : 제주 제주시 한림읍 금악리 산 1-1 금오름은 '효리네 민박' 프로그램에서 가수 아이유와 이효리가 방문해져 더욱 큰 인기를 끌었던 오름이다. 사실 필자도 이 프로그램을 통해 금오름을 알게 되었다. 필자는 작년 9월, 올해 11월에 금오름을 두 차례 방문했다. 일단 주차에 대해 먼저 말씀드리.. 2020. 12. 25.
같이 먹으면 좋지 않은 음식 조합엔 무엇이 있을까? 안녕하세요. 오늘 하루도 잘 보내셨나요? 이번 포스팅에선 같이 먹으면 좋지 않은 음식 조합에 대해 다뤄보려고 합니다. 저는 한 때, 그리고 지금도 너무 배가 고프면 음식의 조합이 좋고 나쁨을 생각하지 않고 음식을 먹게 되는데요. 음식을 섭취함으로써 제가 먹는 음식의 영양성분이 흡수될 수 있겠지만 자칫하면 같이 먹은 음식 간의 조합으로 인해 흡수되어야 할 영양성분이 제대로 흡수되지 못할 때도 있기 마련입니다. 이렇게 음식 간의 궁합이 잘 맞아 영양성분을 더 보충할 수 있고, 맛과 감칠맛을 더해주는 조합이 있듯이 같이 먹으면 영양성분이 파괴되거나 우리 몸에 잘 흡수가 되지 않고, 소화가 잘 되지 않는 등 조합이 안 맞는 음식들도 있습니다. 그렇다면 음식 섭취 시 주의해야 할 조합엔 어떤 것들이 있는지 알아보.. 2020. 12. 23.
남양주 별내 가볼만한 파스타 맛집 "매버릭" / 별내 카페거리 근처 맛집 사회적 거리두기 2.5단계가 한창인 요즘 나는 지난 한 달 동안 일을 가는 것 외에는 절대 밖으로 나가지 않았다. 줄어든 월급으로 인한 나의 생활이 궁핍해지진 않았으나 이럴 때일수록 지출을 아껴야 함은 물론, 이런 시기에 나가봤자 좋을 것 하나 없기 때문에 외출을 자제하고 또 자제했다. 하지만 정말 외출이 하고 싶었던 지난주 주말이었다. 너무나 답답하기도 했고, 친구들도 보고싶었다. 거주하는 곳이 수도권이라 카페를 갈 수도 없고, 딱 식사만 할 수 있는 여건만 허용되어서 필자는 친구들과 저녁 식사만 빠르게 해결하고 헤어지기로 결심했다. 오랜만의 외출이어서 정말 맛있는 걸 먹고 싶었기에 친구들과 자주 갔던 파스타집을 가기로 했다. 이제 그곳을 소개하겠다. 위치 : 경기도 남양주시 별내 중앙로 58번길 20.. 2020. 12. 22.
올바른 식습관과 피해야 할 식습관 Part. 2 안녕하세요! 따스화니입니다. 오늘 하루도 잘 보내고 계신가요?? 날씨가 무척이나 추워졌는데 옷 따듯하게 입으시면서 감기 조심도 제대로 하셔야 할 것 같아요. 오늘의 포스팅은 어제의 주제와 같습니다. 어제까지는 올바른 식습관에 관해 설명을 드렸었는데요. 오늘은 피해야 할 식습관에 대해 다뤄보도록 하겠습니다. 사실 올바른 식습관보다 피해야 할 식습관을 지키는 것이 더욱 중요하다고 생각해요. 피해야 할 식습관을 지키는 것이 곧 올바른 식습관이 될 테니까요. 자신의 잘못된 식습관을 고치면 건강을 챙길 수 있을뿐더러 다이어트를 원하신다면 원하는 목표의 체중만큼 건강하게 감량할 수 있지 않을까요? 지금부터 피해야 할 식습관, 무엇이 있는지 알아보겠습니다. "피해야 할 잘못된 식습관은 무엇일까?" 굶어서 살을 빼는 .. 2020. 12. 21.
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