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카페인의 효능과 부작용, 커피는 하루에 얼마나 마셔야 할까? 안녕하세요. 따스화니입니다. 오늘은 새로운 주제의 포스팅을 통해 인사를 드리려 합니다. 아직 직업은 아니지만, 그래도 영양사 면허증을 취득한 만큼 구독자 분들이나, 서치를 통해 제 글을 봐주시는 분들께 영양과 건강에 대한 정보를 공유하고자 영양과 건강 상식 카테고리를 만들게 되었습니다. 많은 분들께 도움이 되는 글이 되길 바라며 포스팅을 시작하겠습니다. 저는 커피를 즐겨 마십니다. 하루에 한잔은 기본이며 최대 2잔까지 마십니다. 대학생 시절 국가고시를 준비할 때는 하루에 커피를 3잔도 넘게 마시며 공부를 했습니다. 이렇게 카페인은 힘들고 지친 몸상태에 힘을 불어넣어주는 듯한 각성효과를 줍니다. 카페인을 과다 섭취하면 물론 부작용도 있지만 하루 적정량을 지켜 섭취한다면 정말 유익하고 효능이 좋습니다. 이런.. 2020. 12. 13.
[남양주] 금곡동 가볼만한 수제 디저트 카페 "빈숲(BeanSoop)" / 베이커리 맛집 오늘은 남양주 금곡동에 위치한 카페를 소개하려 한다. 필자는 남양주에 거주 중이다. 그래서 남양주 동네를 돌아다니며 카페 이곳저곳을 방문해봤지만 그중에 금곡동에 위치한 카페를 방문한 적이 없었다. 그래서 첫 번째로 방문한 곳이 '빈숲' 카페이다. 위치 : 경기 남양주시 홍유릉로248번길 39 101호 빈숲 영업시간 : 매일 08:00 ~ 22:00 / 연중무휴 전화 : 0507-1388-0555 빈숲 카페를 알게 된 지는 오래되지 않았다. 올해 초부터 알게 되어 다니기 시작했다. 카페의 규모가 크고 아파트 주변에 둘러싸여 있어 많은 사람들이 찾는 곳이다. 필자가 알기로는 금곡동의 카페 중에선 빈숲이 제일 크고 분위기도 너무 좋아서 사람들이 많이 찾는 이유지 않을까 싶다. 무엇보다 인기가 많은 가장 큰 이.. 2020. 12. 12.
제주도 협재 가볼만한 비앙도뷰 카페 "사유적가드닝 협재식물원" 오랜만에 카페 포스팅으로 찾아왔다. 사회적 거리두기 2.5단계가 3주로 정해지면서 이번 주부터 나의 카페 투어 계획은 제대로 무너졌다. 가보고 싶은 카페 여기저기 방문해가며 열심히 포스팅을 하려고 마음을 먹었는데 말이다. 아쉽지만 예전에 갔던 카페들이라도 계속 포스팅을 해야겠다. 이번에 소개할 카페는 제주도 제주시 한림읍에 위치한 '협재 식물원'이다. 위치 : 제주 제주시 한림읍 협재 1길 53-5 영업시간 : 매일 11:00 ~ 18:00 / 매주 수요일 휴무 전화 : 010-6598-1455 · 1인 1 음료 주문입니다. · 실내가 협소하여 영유아를 포함 최대 4인 이하만 이용 가능합니다. · 유모차와 애완동물은 실내 입실이 불가합니다. · 협의되지 않은 상업적 촬영은 절대 불가이며, 원하실 경우 미.. 2020. 12. 11.
남자 숏패딩 추천 / 인사일런스 에센셜 다운 자켓 GREY 구매 후기 겨울이 다가오기 전, 사실 나는 여름부터 겨울 옷 준비를 했다. 롱 패딩은 몇 년 전부터 입고 다녀서 롱 패딩의 보온성과 활용성은 인정하나, 그래도 숏 패딩이 갖고 싶었다. 초겨울, 초봄에는 숏 패딩이 필요하기 때문이었다. 그래서 여기저기 브랜드를 서치 해가며 마음에 드는 숏 패딩을 찾기 시작했다. 그중 '인사일런스'라는 도메스틱 브랜드를 알게 되었고 딱 내가 찾던 디자인과 가격과 흡사해 구매를 결정했다. 필자의 신체 스펙은 173/61이며, 상의는 95~100을 입는다. 사이즈 정보 사이즈를 고려해 S 사이즈를 구매했다. 필자와 신체조건이 같거나 비슷하다면 S 사이즈를 구매하는 것을 추천한다. S 사이즈여서 보기에 작다고 생각하실 수 있겠지만 인사일런스 브랜드는 남성 고객을 타깃으로 상품을 만들기 때문.. 2020. 12. 11.
구찌 고스트 실버 체인 팔찌 구매후기 / 남자팔찌 / 남자구찌팔찌 대학교 졸업이 다가 올 무렵, 액세서리에 눈을 떠버렸다. 졸업하고 일을 하게 되면 무슨 액세서리를 살지 고민하던 찰나에 팔찌가 눈에 들어왔다. 캐주얼하게 옷을 입던, 차려입던 어떤 옷과도 잘 어울릴 팔찌를 찾고 있던 때에 한 팔찌를 발견했다. 그건 바로 구찌 팔찌였다. 브랜드값이 덕지덕지 칠해진 가격이라 가격은 무척이나 사악했다. 그럼에도 불구하고 팔찌가 너무나 이쁘고 영롱하고 나에게 잘 어울릴 것 같아 구매를 결심하던 중에 아버지께 졸업 선물로 팔찌를 받았다. 반짝반짝 빛나는 것이 너무나도 예뻤다. 특히나 심플한 체인 디자인에 너무 브랜드 티가나지 않는 것이 마음에 들었다. 이제 본격적으로 구매후기를 시작해보겠다. 가격 정보 정가 420,000원 상품 정보 알레산드로 미켈레는 아티스트 트러블 앤드류의 .. 2020. 12. 9.
누구나 따라하기 쉬운 샤브샤브 "밀푀유나베" 만들기 추운 겨울이 다가오고 있다. 이런 계절일수록 따끈따끈한 음식이 땡기기 마련이다. 요즘 코로나때문에 집 밖에 나가서 먹기가 많이 불안하기에 따뜻한 전골요리인 밀푀유나베를 만들어보았다. "밀푀유나베"는 천 개의 잎사귀라는 뜻인데 겹겹이 쌓인 채소와 고기가 보기에도 좋고 맛도 좋아서 손님 초대용 음식으로 많이 알려진 음식이다. 보기에는 비주얼이 엄청나서 만들기 어려워 보일 수도 있지만 재료를 준비하는 과정이 길뿐, 누구나 쉽게 따라할 수 있다. 다시마, 멸치, 국간장, 양파, 샤브샤브용 소고기 알배추, 깻잎, 팽이버섯, 표고버섯, 느타리버섯 무, 소스 (기호에 맞게 준비)를 준비한다. 1. 야채를 손질한다. 배추는 한잎씩 다 따낸 후 흐르는 물에 씻어내고, 깻잎 역시 한장씩 깨끗이 씻어 물기를 제거한다. 2... 2020. 12. 8.
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